什么水果刮油效果最好，刮油脂最快的食物

什么水果刮油效果最好，刮油脂最快的食物有什么。比如说冬瓜，96%的都是水，热量相当低，低到什么程度呢？两斤冬瓜才赶上一片肉的热量，多吃冬瓜有利于减脂。在控制胆固醇的同时，我们还要增加维生素C的摄入量。比如说我们正常人每天100毫克的维生素C就够了。100克的猕猴桃里面含有147毫克的维生素C，也就是说你每天吃一颗大一点的一个猕猴桃就完全能满足全天维生素C的需要了。

什么水果刮油效果最好

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃的毒素。

梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。

葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，果肉还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，含有的碳水化合物也是比较少的，番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。

柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次，柳橙中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。

刮油脂最快的食物

蘑菇当中含有菌类甾醇，它可以欺骗身体，误以为它里面含的是胆固醇，从而降低人体对食物当中的一些胆固醇的吸收。

竹笋中的膳食纤维可以与胆酸相结合，并随粪便排出体外，有利于降低体内的胆固醇，有降血脂的作用。

竹笋适合血脂高的人群食用；竹笋中糖和脂肪的含量非常少，膳食纤维在胃中吸收水分可以膨胀，体积和质量会增大几十倍，给人带来饱腹感，使人不会过多进食，避免肥胖的发生，且能够延长食物在胃中的停留时间，延缓葡萄糖被吸收的速度，避免餐后高血糖的出现。

什么水果刮油效果最好，香蕉中含有大量的维生素B6这种物质，在经期的时候吃香蕉不但能够缓解紧张，烦躁的情绪还能够改善的睡眠。对痛经也有很好的效果。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶还有燃烧脂肪的功效。