拔罐四个小时后能洗澡吗(拔罐四个小时了可以喝啤酒么)

拔罐四个小时后能洗澡吗， 上海最近气温一直很高。

炎炎夏日。

除了吃西瓜吹空调

洗澡是最舒服的事情。

可以洗冷水澡吗？

水温多少比较好？

洗澡需要注意什么？

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洗冷水澡比洗温水澡好。

从表面上看，用冷水洗澡似乎比用热水降温要快。其实冷水洗澡带来的降温只是短暂的。冷水可以迅速带走体表的部分热量，所以洗冷水澡时，一开始会感觉温度下降很快。

但冷水会刺激皮肤表面的血管收缩，不利于身体事后散热。而且很容易感冒或者头疼。

适宜的水温为35~37

洗澡水的温度优选接近体温。如果水温过高，容易出现一系列不舒服的症状，如心慌、胸闷、头晕等。严重时会出现低血压，甚至休克。

而水温过高，更容易破坏皮肤表面的脂质层，加重皮肤干燥，引起瘙痒。

洗澡的时候注意这些。

运动后不要马上洗澡：运动结束时，皮肤会继续发热，血管会扩张，所以血压低。如果马上洗澡，会加重这种现象。容易引起头晕、全身无力、跌倒等意外。

长时间洗澡：其实理论上10~15分钟就够了，即使是洗澡，也最好不要超过20分钟。

夏天洗澡一个错误，会让体内的湿气越来越重！如果你有这个习惯，那就赶紧改正。

用力搓澡，湿气加重

很多人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了。

其实，这个观念早该被推翻啦！

要知道，我们平时搓澡搓出的“泥”，其实包含了两部分内容。

其一，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。

一般来说，人体的皮脂腺每周分泌的油脂有150~250克左右。

它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

其二，则是一定量的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。

由于人体皮肤的新陈代谢每天都在进行，外源性的污垢我们也没办法完全阻隔，因此，经常搓澡的人每天仍能搓出皴来也是一种正常现象。

但也这并不意味着我们就需要每日进行高效的皮肤清洁。

因为，皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。

如果高频地清洁，由于皮脂腺来不及分泌足够的油脂时，皮肤就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

尤其是在夏季，当我们过度用力清洁皮肤污垢时，很有可能会破坏皮肤角质层，使自然界中的湿气有机可乘。

总之，搓澡讲究个适可而止，如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好，也不要太用力，以皮肤不发红、不疼为宜。

搓澡工具有讲究

虽说过度搓澡不利于健康，但是对于很多喜欢搓澡的朋友来说，洗澡时不搓一搓总觉得少点什么。

对此，我们该怎么办呢？

别着急，小编给您出一招——丢掉搓澡巾，用毛巾！

平时，可将沐浴露涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。

那么，我们为什么不建议用搓澡巾呢？

简单来说，搓澡可以，但要避免粗糙的搓澡巾对皮肤进行机械性摩擦，以免破坏皮肤的屏障，给病菌可乘之机。

如果需要去角质，建议尽量用温和的化学性去角质产品，避免物理摩擦和机械性去角质的方法。

资料：上海科普、养生中国

编辑：王雨思

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