贫民窟里的健美艺术家凯格林(魔兽世界贫民窟声望怎么刷最快)

贫民窟里的健美艺术家凯格林， 不要拿没钱没地方锻炼作为不锻炼的借口。世界级健美运动员柯格林就是最好的例子。出身贫民窟的柯格林从小就想变得强大，保护自己，于是走上了健身的道路，这个决定改变了他的一生。

现在他来中国，打10分钟要30万。

柯格林健身视频

凯格林：贫民窟里的健美王者

柯格林是国际知名的健美运动员，也是当今世界上最强壮的人之一。凯歌林1975年7月12日出生于纽约布鲁克林，现在住在这里。42岁，多次获得健美冠军，却没有像罗尼库尔曼那样登顶奥运会。

但他的实力有目共睹。

而且柯格林不仅是个肌肉男，舞跳得也很好，心中有虎，闻玫瑰香，形容他非常贴切。自从在健美运动中走红后，柯格林不再是贫民窟里的穷小子了。他最近来到中国，在Xi安进行了一场肌肉秀。

仅仅10分钟的演出就要花费30万元。

凯格林的健美之路

小时候，柯格林父母早逝，从小流落街头。美国黑人青少年太多，街头犯罪，毒品，监狱。他们中的许多人很暴力，对他人漠不关心。但是柯格林是那么的温暖可爱。而当你想到这个站在健美巅峰的人一定有豪宅的时候，

在跑车上，你又错了。

在赢得第一个阿诺德冠军之前，凯歌林从未拥有一辆属于自己的车。当时为了准备比赛，柯格林每次都去超市。看到西兰花和芦笋的价格后，他转身选择了更便宜的扁豆，又去肉制品区选择了最便宜的鱼排。

我住在十几个人合租的房子里。每天他坐地铁训练一个多小时。他每次上厕所都要自己拿卫生纸。直到2009年赢得阿诺德冠军，他才搬进自己的小公寓。

因为从贫民窟走出来，柯格林从小就渴望力量和坚强。他认为只有这样他才能保护自己。于是他开始走上健身这条路，后来想让自己变得更强，于是四处求教，直到遇到了他的师傅查尔斯格拉斯(左图)。

一个让他的人生发生转折的人。

查尔斯玻璃有40年的健身经验，是一名体操运动员和健美运动员。刚认识科格林的时候，格拉斯对科格林的评价是：股四头肌内侧偏弱，但是背部和腿部肌肉比较完善，手臂肌肉发达，三头肌相对二头肌偏弱，需要稍微加强。

这些话给当时的柯格林留下了非常深刻的印象。

就这样，格拉斯收了柯格林当徒弟，从一天一个训练变成了一天两个训练。每天第一次有氧训练是早上起床后空腹进行的。其他时间安排在每天第二次力量训练之后。这样的训练节奏比柯格林之前的练习要快很多。之前，

凯歌林一次训练需要1.5-2小时。在格拉斯的指导下，他每个部分的训练时间不超过45-60分钟。就这样，柯格林的身材有了质的飞跃。

即便如此，在12年的奥运会上，从上到下，那么一点点天赋起着至关重要的作用。柯格林没有击败菲尔西斯，获得第二名。这背后是努力，健美是他的生命，奥运冠军是他生命中最高的荣誉。

但是柯格林并没有放弃，依然坚持在健美的道路上。

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