老年瘦肚子最快方法(老年人肚子大是什么原因造成的)

老年瘦肚子最快方法， 首先，一定要注意饮食，不要吃太多油腻的食物，尤其是一些高热量的食物，如炸鸡、薯条、汉堡、奶油蛋糕、巧克力等。尽量少吃含糖量或含盐量高的食物。

2可以多做腹部运动，如仰卧起坐、空中自行车、平板支撑、呼啦圈等。饭后可以按摩腹部，可以促进食物的快速吸收，减少脂肪。每天坚持按摩也能促进肠胃蠕动。

帮助促进新陈代谢的排泄，改善便秘，加速腹部脂肪的分解吸收，达到减肥减脂的效果。

多运动，饭后不要马上躺下或坐下，半小时内尽量站立或行走，或选择跑步、游泳、跳绳、广播操等运动形式。长期运动可以减脂减肥，燃烧脂肪达到瘦身瘦腹的目的。

4排大便，早上一杯白开水，还可以加一点食用盐，多吃发酵食品，牛奶酸奶等食物。

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