爱笑的人也可能得抑郁症，抑郁症自愈的方法？抑郁症是什么原因造成的？

爱笑的人也可能得抑郁症抑郁症，是什么原因造成的？我们怎样早期识别？怎样帮助身边得抑郁症的亲友？有这么一群人，可能表面表现得比较积极、愉悦，工作也没有明显受影响，在别人看来非常阳光、大气，开朗，活泼可爱，但实际上他内心已出现一种抑郁状态，只是表面是开心而已。

爱笑的人也可能得抑郁症

不要认为抑郁就是矫情，给他贴上敏感、脆弱、不努力、不积极的标签。实际上很多抑郁症患者走极端，是因为他一直在斗争在努力，最后泄气了，我们称之为习得性无助。曾有学者研究了抑郁症快感缺失背后和大脑奖赏环路紊乱的关系，并提出了诊断标志物和药物治疗新靶点假说。我们不能简单把抑郁单纯理解为心理问题，或一个“心结”。因此，医生治疗抑郁障碍时是双管齐下，进行心理帮扶和药物或非药物治疗。

抑郁症是什么原因造成的？抑郁症怎么自愈？

在抑郁症当中，最痛苦的就是过于期待抑郁症的好转。当我们体验到抑郁症反复的痛苦之后，发现自己期待越大，失望就越大。降低我们幻想出来的标准，打破这些标准，从此刻开始我们是什么样就是什么样，没有任何东西可以束缚我们。

宽恕自己所有做错的事情，完完全全的放过自己，不再让自己背负着沉重的心理压力和自我的指责打击。一个不再指责自己的人才会是一个轻松旅程的开始。

抑郁患者都执着地想把一个问题或一件事情能够用自己的方式想清楚。但通常用自己的思维方式是想不通的，因此就会不断的钻牛角尖，内耗自己的精力，打断反刍思维是特别重要的！学会锻炼专注细微的小事情，让自己有意识的训练自己，专注于喝水，吃东西的时候味蕾所感受到的精细感觉，专注于一朵小花所能够带来的香味弥漫在整个鼻腔当中的感受。

当我们感觉自己全身无力，不想做任何事情的时候，就不要强迫自己做任何不想做的事情。如果不想出去散步，那就不要出去，此刻如果想吃一个比较贵的的美食就吃。这时不需要有愧疚感，对抑郁症患者非常折磨的一个地方，就是心比天高，命比纸薄，心里想要成为强者，但是身体的力量不足。

相比你在拘泥于苛责之中不放过自己，你更应该去爱这山、这水、这世间万物，以及鲜花与你自己。去感受宇宙的宏伟和个人的渺小，去感受世界的广博和生命的伟大，在行走当中救赎自己。

爱笑的人也可能得抑郁症，部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。