哈密瓜的作用与功效，哈密瓜怎么挑选才甜呢？

哈密瓜的作用与功效，哈密瓜怎么挑选才甜呢？哈密瓜已经开始大量上市了，如何才能买到皮薄而且又特别甜的哈密瓜呢？首先，可以看外表，如果哈密瓜的纹路越深，就证明瓜的甜度会更高。此外，它的线条越深，它的生长时间就越长。同时，让我们看看其他瓜，它的线条相对较浅，分布不均匀，这可能是瓜皮较厚。一般来说，它的成熟度没有那么高，甜度也没有那么高。

哈密瓜的作用与功效

哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

从营养学的角度来说，哈密瓜可以有效地除去人体内的暑气，起到去火降温的功效，而且甜类的瓜果一般都是属于偏凉性的，所以哈密瓜属于一种凉性水果，我们在日常生活中也不宜食用过多。

哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

哈密瓜怎么做最好吃

哈密瓜草莓奶昔材料：哈密瓜半个，原味酸奶120毫升，草莓（或悬钩子）125克，白糖40克。做法1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁。2、将哈密瓜块、酸奶、草莓去蒂后和糖放到搅拌机里搅拌均匀。3、然后倒到玻璃杯里即可。

哈蜜瓜的选购

1.看色泽：哈密瓜皮色分果绿色带网纹、金黄色、花青色等几种，成熟的瓜色泽鲜艳。2.闻瓜香：成熟的瓜有瓜香，没成熟的瓜则无香味或香味很淡。3.摸瓜身：成熟的瓜坚实而微软，太硬的没熟，太软的则过熟。

哈密瓜的作用与功效，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善，吃哈密瓜还不会上火。现代医学研究发现，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。