怎样减肥是最健康的，为什么肚子上的肉最难减，为什么肚子减不下来

怎样减肥是最健康的，为什么肚子上的肉最难减，为什么肚子减不下来？减肥这事好像从来都不容易。很多人努力的减肥，还是没什么用，所谓的减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。其实，肚子上的肉不仅难减，还更加容易堆积，“大肚子”对健康的危害，比起全身肥胖或下半身肥胖来说也更大。

怎样减肥是最健康的

很多人减肥的方式，或者说注重的点是错误的，大部分人其实都把重心放在体重上了，这是有问题的。

从心理来说，用体重来作为一种衡量手段，是不利于健康的。比如，很多人早上起来看见自己胖了一点点，这一天都不太好过，可能饭都不好好吃，导致这一天的身体状态都有问题。还有人，称体重的时候发现自己瘦了几斤，就非常开心，然后马上就要“奖励”自己一番，结果则是不言而喻。

长了肌肉的话，虽然体重增加了，但气色也变好了。脸颊可能显得鼓一点，但穿衣服的感觉没有变化，肚子和腰上的肥肉没有增加，体力、精力都有增无减。身体的有用组织增加了，气血也足了，这当然是好事。

但如果长的都是肥肉，情况就不同了。体重可能没增加多少，但下巴有点堆起来，腰腹肥肉增加了，穿裤子的时候腰明显紧了，肚子看起来圆滚滚了，身体线条松垮了，跑跳起来感觉更沉重了。

脾胃虚弱会导致身体水湿运化和排泄能力下降，湿气重便由此而来。而湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻吃多了又反过来会造成身体痰湿过重，从而发胖。不仅如此，湿气重还会加重身体运化不畅，体内废物、水湿无法排出，就容易出现腹泻、便溏、水肿、疲劳乏力、气色欠佳，人越来越胖。

参苓白术散是可以的去湿气减肥的，党参、白术、山药，主要是健脾气，补中气，调理胃肠。此方中的茯苓、薏米仁、白扁豆主要是健脾利湿的作用，用来除去身体内的多余湿气。所以此方法搭配在一起具有很好的健脾利气、祛湿气、化痰湿的作用，对脾虚湿阻型的肥胖，有着很好的帮助减肥的作用。

怎样减肥是最健康的？中医认为，最健康的减肥方式，其实是增强脾的运化能力。因为脾主运化、升清以及统血。其中，脾主运化最为重要，脾能够把水谷精微输布全身。中医里的脾就像是一切生命活动的发动机，把能量源源不断地输送给各脏器。