八杯水正确喝水时间表(八杯水正确的时间表图 喝水)

八杯水正确喝水时间表， 水是人体的生命之源，除了减肥，喝水还有排毒养颜的功效。如果把握好喝水的时机，喝水比吃药敷面膜好。那么一天正确喝八杯水的时间表是怎样的呢？

八杯水正确喝水时间表

早上六点半，起床后，可以先喝一杯温水。经过一夜的代谢消耗，身体处于缺水状态，此时喝一杯温水有利于清理肠胃，排毒养肝。

8:30，一般的工人差不多都会在这个时候到达公司，开始一天的工作。这时，他的身体会不由自主地进入紧张状态。喝一杯温水可以让人精神饱满，更好地进入工作状态，提高工作效率。

11点半，快到吃午饭的时间了。午饭前喝一杯水，可以适当增加饱腹感，避免中午空腹吃太多给胃带来的压力。同时，中午是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体排毒。

13:30，大部分人都有午睡的习惯。这个时候，他们应该刚睡醒。喝一杯温水可以提神，帮助他们更好地开始下午的工作。

15:30，这个时间是人体新陈代谢的高峰期，会让人有饥饿感。这时候喝一杯白开水不仅可以缓解饥饿感，还可以帮助身体代谢和溶解体内多余的脂肪。

17:30，这个时间我即将下班。我可以先喝一杯水增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食，也可以减轻身体疲劳。

19:00晚上喝一杯水可以促进晚餐更好的消化，避免体内多余脂肪的堆积。而且可以通过补充水分，促进血液循环，给身体排毒。

21:00，这最后一杯水可以补充睡眠时因出汗等原因而流失的水分。同时，睡眠是人体免疫系统的休息时间，也是身体排毒的时间。这杯水可以帮助身体更好的排毒。

有人好奇晚上睡觉前能不能喝水。其实大部分人都可以在9点左右睡前喝水，但之后最好少喝水，以防第二天水肿。同时，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量。

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