小暑吃什么食物最好，消暑解热，舒服过三伏，传统的解热防暑方法

小暑吃什么食物最好，消暑解热，舒服过三伏，传统的解热防暑方法有什么？过了小暑，一日热三分，大家既要消热祛暑，也要去除体内寒湿，排出毒素。小暑前后雨水开始增多，天气闷热且潮湿就像在火炉上蒸煮一样。6样传统食物要常吃，鲜嫩正当时。生菜是夏季的时令蔬菜之一，含有人体所需的各种维生素和矿物质，还有较多的膳食纤维，既可以促进消化，还能增强人体的抵抗力，常吃对身体健康有益。

小暑吃什么食物最好

伏面是传统的解热防暑方法之一。夏季气温高，人体容易出现口渴、出汗等症状，此时吃一碗凉爽的伏面能够解暑降温。伏面可以做凉面，也可以做炸酱面，炸酱面的制作方法简单，将面条煮熟后，放入冷开水中浸泡片刻，炒香姜末和蒜末，加入肉末炒熟。加入豆瓣酱、甜面酱、酱油等调味料炒匀。

丝瓜是夏季的时令蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素、木糖胶、瓜氨酸等营养物质，可炒菜，做汤等，经常食用可以增强人体的免疫力。

在民间吃藕素来就是小暑习俗，除此之外“女子三日不断藕，男子三日不断姜”。藕可以清热开胃，之前被封为御膳贡品。

除了吃藕，在鲁南和苏北等地区，人们习惯在小暑先后喝羊汤、吃羊肉。俗话说：“伏羊一碗汤，不用医药方”，羊肉搭配豆腐炖出来的汤汁奶白，不腥不膻不油腻，是小暑必吃的传统食物。

小暑吃什么食物最好，小暑时应多吃绿豆芽，维生素C的含量提高，更加温和不会对肠胃造成负担。夏天凉拌绿豆芽，清爽可口、口感脆嫩、清香解腻。