减肥最快效果最好方法，中国的胖子数量是世界第一

减肥最快效果最好方法，中国悄无声息地成了全球第一的胖子大国。所以我们身边的胖子有多普遍？这组数字估计会吓到你：2.3亿！也就是说，你每天见到的7个人里就有一个大胖子。并且按照现在的变胖速度，预计到2030年，每5个人里就有一个胖友，肥胖人口将达到3.29亿——整整胖出了一个美国人口！

减肥最快效果最好方法

肥胖的原因有很多，有些是由于内分泌或代谢异常引起的继发性肥胖，如肿瘤、皮质醇增多症、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症等；但大多数肥胖者属于原发性肥胖，即单纯性肥胖，主要是由于遗传、生活方式、环境等因素相互作用造成的。

苹果和牛奶，都是我们平时生活中很常见的食材。减肥的姐妹们也都知道，这两样都有减肥的效果。

我们所说的苹果牛奶减肥法，就是在一周的时间里，第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥吃法，第三、四天恢复正常饮食，到了第五、六天，再开始重复进行两天的苹果牛奶减肥吃法，第七天恢复正常饮食。一般坚持一周即可。

两天的苹果牛奶减肥吃法：第一天只能吃苹果，可以按照一日三餐的时间来吃，但是最多不能超过7个苹果。这一天里，除了苹果，不能再吃其他的食物，水也是不能喝的。第二天全天只喝脱脂牛奶或者是酸奶，一天总共要喝大约1000ml左右。

酸奶减肥法就比较简单了，只要在快速减肥期间，连续一周只喝酸奶、蔬菜水果和水，不吃其他食物。坚持一周之后，基本都可以得到瘦10斤左右的效果。

减肥最快效果最好方法，全流质减肥法就更简单了，这是指在快速减肥期间，可以吃的食物只有流质性食物，比如说水、脱脂牛奶，或者是去掉鸡皮的清淡鸡汤等等，且不允许加调料。