湿气太重有什么症状出现，湿气重的人吃什么好？

湿气太重有什么症状出现，湿气重的人吃什么好？三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，也是人体最易受湿邪困扰的日子。因为台风天，“水里来”却也少不了“火里去”。上一秒还艳阳高照，下一秒就雷雨交加。高温与潮湿形成双重夹击，人也明显感觉不适，精神疲惫、容易困倦、皮肤油腻、食欲减退。

中医认为“湿邪不除，越积越毒”。过多的湿气就像挡在健康路上的“拦路虎”，脾胃虚弱、高血压、妇科疾病等，让全家老小都中招。

湿气太重有什么症状出现

湿气可分为体外湿气和体内湿气两种，体外湿气就是水分蒸发形成的大自然的湿气，而体内湿气则是来自我们喝进去的液体。

体内的湿气，在脾胃功能不足而导致运化失常时，很容易造成 “湿气重”。频繁饮水会加重体内的湿气，身体的很多表现都在提醒你！

湿气跟我们的起居环境、饮食习惯息息相关，按道理来说，在炎热的夏天，我们都会大量地出汗，体内湿气应该减轻才对，但是在现在的生活条件下，天气热的时候，人们都躲在空调房内，温度调得很低，而且喜欢喝大量的饮料尤其是冰镇的饮料，还喜欢吃冰淇淋等温度很低的食物。

赤小豆是祛湿非常有效的食物，可以清热除湿、利尿消肿、解毒，用法跟薏米一样，煮粥、煮汤，都可以起到除湿效果。

薏米是除湿气的最佳选择之一，薏米可以利水消肿，健脾祛湿，是最常用的祛湿排水的食物。用薏米泡水，比如薏米红枣茶，长期服用可以达到比较好的祛湿效果。

解暑祛湿有药粥：薄荷粥

做法：用鲜薄荷30g（干薄荷15g）煎汤备用。用粳米100g煮粥，粥熟时加入薄荷汤，再煮3~5沸即成。

功效：薄荷可清热解暑，疏散风热，清利咽喉。用薄荷煮粥食用，对中老年人有清心怡神，解暑清热增进食欲，帮助消化的作用。

湿气太重有什么症状出现，全身困重发沉，感觉睡不够或睡后不解乏，整天无精打采，懒得动弹。有些人会表现为“头重如裹”，感觉整个头部裹着东西，或像戴了一顶帽子。