月经期吃什么水果最好(女人在月经期吃什么水果最好)

月经期吃什么水果最好， 导语：女性经期身体虚弱，有很多食物不能吃。那么经期吃什么水果最好呢？下面带你认识十种最适合月经的水果。

1、苹果

苹果作为十大最健康水果之一，是生活中常见的水果。它尝起来又酸又甜，富含维生素和矿物质等。性质温和的女性在假期也可以放心食用。

2、榴莲

榴莲是世界上五大最臭的水果之一，但营养价值很高。体虚的人可以在经期吃榴莲补充营养，但不要多吃。毕竟太热了容易上火。

3、菠萝

经期最适合吃的十种水果之一菠萝含有丰富的蛋白水解酶，可以更好地促进肉类的蛋白质消化，甚至使人变瘦。但不宜空腹食用，可作为饭后甜点食用。

4、柠檬

柠檬吃起来很酸，但也被成功列为最适合月经的十种水果。能使牙齿快速变白，其中所含的柠檬酸能促进热量代谢等。使身体更加舒适，甚至有一定的美白效果。

5、樱桃

樱桃富含铁质，在月经期间流失过多。可以多吃樱桃补充一些铁，让血红蛋白长得更快，避免贫血等症状，对身体还是挺有好处的。

6、西柚

柚子是最适合孕妇食用的六种水果之一。热量低，吃了不会轻易发胖。同时含有丰富的钾元素，可以使人的下半身更加苗条。

7、奇异果

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维。吃猕猴桃可以让你的脸更好看，腿部脂肪更少。

8、番茄

这是一种有美白功效的水果，经期吃也是可以的。新鲜的西红柿有利尿缓解疲劳的作用，每天吃几个能让身体更好。

9、木瓜

木瓜虽然是孕妇不能吃的十大水果之一，但是经期可以吃。它含有独特的蛋白水解酶，可以使身体更苗条，更强壮。

10、红枣

十种最适合经期食用的水果排行榜最后一位是大枣，比较适合经期食用。这种水果维生素含量很高，还能起到滋阴壮阳的作用。

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