半马是多少公里，半马多长时间合格？

半马是多少公里，马拉松是一项国际性的跑步项目，举行的时候会有很多人参加，不过在所有的马拉松跑步项目中，半马是最受欢迎的，因为这个距离不长也不短，下面就让我们一起来详细看一看吧。

半马是多少公里

半马是多少公里？

许多人非常喜欢马拉松。最近很流行半马，但是很多人不知道有多少公里。其实半马的长度是21公里，是马拉松的一半，因为马拉松需要跑42公里，而半马只需要跑21公里。

半马多长时间合格？

一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。一般来说，马拉松比赛设置完赛时间为三个小时，超过三个小时，基本上就可以自行回家。

在三个小时以内跑完的，可以打印成绩。对于很多人来说，半马是需要提前准备的，大约三个月的训练可以足够准备一次马拉松，但是准备半马所需要的时间很大程度取决于参赛人的健康水平，还有比赛目标。已经跑过半马的经验比较丰富的人，大概需要一个月左右的时间，就可以跑半程马拉松，如果想要获得更好的成绩，还是需要多训练几周。

马拉松是怎么来的？

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，它的长度是42.195公里，常见的项目分为全程马拉松、半程马拉松（一半）和四分马拉松（四分之一）。

而马拉松的起源，是公元前490年的希波战争。当时雅典在马拉松海边取得了一场反侵略的胜利，为了让故乡的人们更早知道胜利的消息，统帅派了一名叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

之所以让菲迪皮茨去报信，是因为菲迪皮茨跑得非常快，人称“飞毛腿”，而菲迪皮茨一路跑，用最快的速度将这消息告诉了故乡的人们，随后就倒地不起。为了纪念这场胜利和菲迪皮茨的事迹，在第一届现代奥运会上，就设立了马拉松长跑这个比赛项目，把当年菲迪皮茨跑的距离作为赛跑的距离。

随后马拉松的距离一直都在40公里左右，一直到1908年伦敦奥运会，为了方便英国王室的人员观看比赛，马拉松长跑选择了温莎宫作为起点，奥林匹克运动场为终点，距离是42.195公里，后来国际田联就把这个距离作为马拉松的标准距离。

紧接着马拉松在全世界范围内不断普及，一般马拉松长跑都是在公路上举行，比赛时，会在道路两边放置指示标志、设置饮料站、用水站等。除此之外，由于马拉松长跑的强度比较大，因此在报名前需要进行身体健康检查，只有检查合格的才可以报名参加马拉松。

半马是多少公里，以上就是小编整理的全部内容了，总之，虽然半马长度只有21公里，但是需要在3小时内跑完，所以还是有些难度的，如果不是经常锻炼的人，是很难坚持下来的。