糖尿病放心吃六种水果，确诊糖尿病后，就不能吃水果了吗？

糖尿病放心吃六种水果，很多患者就是因为吃糖吃太多导致的糖尿病，所以当他们患病之后，就会对糖畏之如虎，连水果都不吃了，实际上，有些水果还是可以吃的，下面就一起来看看吧。

糖尿病放心吃六种水果

确诊糖尿病后，真的就不能吃水果了吗？

糖”在糖尿人眼中可谓是洪水猛兽，很多糖尿病人将患上糖尿病的原因都归结于自己平时吃糖太多了。所以被诊断患有糖尿病后，恨不得让“糖”从自己身边消失。而对于含糖高食物的判断又有着简单粗暴的判断标准，那就是看吃起来甜不甜，甜那就是含糖高，不能碰，不甜就没事可以放心吃。

水果可谓正好处在禁忌区内，因为水果大多吃起来甜，还含有果糖和葡萄糖，很多糖友都怕吃了水果就会让自己的血糖上升，所以平时见了水果都只有看的份，不敢吃一口。

糖尿病人不能吃水果是对水果很深的误解。

糖尿病人只要掌握三个吃水果的原则，在吃水果上其实是没有太多的限制的。

原则一：吃水果时参考一下升糖指数。如果是升糖指数高于70％的水果，吃时就得掂量一下，最好忌口，而对于升糖指数不超过50％的水果是可以适量食用无需担心的。也就是说尽量选择升糖指数低的水果。升糖指数可不能凭口感来决定，比如不太甜的火龙果确是高升糖指数的水果，相反吃起来脆甜的苹果其实升糖指数并不高。吃西瓜时需要吃靠近瓜皮的部分，不要吃瓜芯就可以。

原则二：注意好吃水果的量。糖友们吃水果的量以自己拳头为标准，只要和着手差不多大的量就没问题。

原则三：注意吃水果的时间。糖友们吃水果的时间应该放在两餐之间，这样才有利于控制血糖稳定。

糖尿病人可以放心吃的水果，有下面几种：

1、苹果

苹果虽然含有一定的糖分，但是它所含的果糖却很容易被吸收，不会让血糖上升，而且它里面大量的果胶和纤维素还能起到调节血糖的作用。

加上苹果中维生素含量高，可以帮助糖友们补充维生素，增强抵抗力，控制体重，是种非常好的降糖水果。

2、樱桃

樱桃升糖指数低，还富含果胶，有助于促进胰岛素分泌，让血糖下降。

3、梨

梨吃起来虽然甜，但其实它的含糖量并不高，糖分含量低于15％，且含有蛋白质，维生素，膳食纤维等多种营养素，能够生津润肺，清热解火，糖友们只要在食用时控制好量，是不会让血糖上升的。

4、石榴

石榴酸甜多汁，食用后可以起到杀虫，生津止渴的作用。而糖尿病患者最易出现烦渴多饮的现象，所以很适合吃石榴。

5、柚子

柚子富含维生素C，但同时糖分含量又低，所以很适合糖友们食用，柚子中含有类胰岛素成分，既可以起到降血糖的作用，又能保护心血管的健康。

6、木瓜

木瓜也是种虽然吃起来甜，但是糖友们却可以放心食用的水果。木瓜中的番木瓜碱能够提高人体免疫力，而所含的蛋白分解酶又能帮助糖友们分解体内的淀粉，让血糖下降。

糖尿病放心吃六种水果，以上就是小编整理的全部内容了，大家可以应该多学习糖尿病相关知识，这样就不会出现误解了，也会更容易管理好疾病。