餐后血糖2小时后正常值是多少，血糖不稳定需要注意什么？

餐后血糖2小时后正常值是多少，血糖不稳定需要注意什么？吃饭顺序会对血糖产生影响，患者应先吃蔬菜和菜汤，垫垫肚子，感觉肚子没那么饿了再吃主食，这样就能有效减少主食的摄入量。餐后休息一会应进行适当运动，运动有助于血糖代谢，控制血糖水平稳定。对于普通人来说，平时监测血糖水平，有利于了解自身血糖变化，尽早发现血糖异常，在糖尿病前期进行干预，防止糖尿病的发生。

餐后血糖2小时后正常值是多少

一般空腹血糖3.9~6.1mmol/L，

餐后1小时血糖6.7~9.4mmol/L，一般不超过11.1mmol/L，

餐后2小时血糖≤7.8mmol/L，

餐后3小时血糖基本恢复正常。

餐后2小时的血糖正常值应该稳定在4.4-7.8mmol/L，需要注意的是，测量时间从吃第一口饭开始算起。有的人一直到吃完饭才开始计算时间，这样是不准确的。从第一口饭开始记录时间，两个小时后测量血糖，结果是相对准确的。

因为食物进入人体后被消化、吸收需要一个过程，15分钟左右食物进入小肠，30分钟后食物变成食糜，这个时候血糖值达到最高峰，两个小时后食糜中的营养成分进入大肠，最终经过直肠被排出体外。

大多数人的主食以米饭、面食为主，这类食物通常淀粉和糖类较多，不容易平稳血糖，其实主食不一定非得吃米饭，红薯、紫薯、玉米、糙米都可以作为主食，并且含糖量低，容易产生饱腹感，即使吃多了也不用担心血糖会上升。

餐后血糖2小时后正常值是多少，如果是已经确诊的糖尿病患者，比如，是新诊断的病程比较短，年纪较轻的，并且，没有糖尿病并发症的糖尿病朋友，餐后血糖就要相对控制比较严格，一般控制在不超过8.0mmol/L，