胆固醇高吃什么食物降得最快？胆固醇过高的原因是什么呢？

胆固醇高吃什么食物降得最快？胆固醇过高的原因是什么呢？不要随便吃药，是药三分毒，尤其是糖皮质激素、服避孕药、降糖药等，都会造成胆固醇的升高。不良生活方式是引发人体血脂异常最为重要的一个因素，如高盐、过度疲劳、吸烟、饮酒过量等。

科学实验表明，人们每天只要吃28克豆类食物，就可以降低10%的总胆固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯。连续两个月，可以让血液中的低密度脂蛋白浓度降低20%。所以，平时多吃一些黄豆，对降低胆固醇来说十分有益。

胆固醇高吃什么食物降得最快

燕麦中含有一种叫做“β-聚葡萄糖”的物质，这是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。所以为了保护心脏，每天早上最好喝一杯燕麦片或者燕麦粥。

饱和油脂，比如猪油，会增加胆固醇的含量。不饱和的油脂，比如葵花籽油，虽然能降低低密度脂蛋白，也会降低高密度脂蛋白。

玉米是一种粗粮。它含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及多种维生素，胡萝卜素等等。它还富含纤维素，能清除体内多余的油脂。多吃玉米能够降低血清胆固醇并软化血管。

蓝莓中含有紫檀茋，降血脂的功能比白藜芦醇效果更强。坚持吃蓝莓可以有效降低大胆固醇水平，对防止防止动脉粥样硬化有效果。

胆固醇高吃什么食物降得最快，血脂偏高有可能是甘油三酯偏高，也有可能是总胆固醇偏高这种情况。如果单纯的胆固醇它只是血脂是其中的一项，对人体有害的主要就是胆固醇偏高，对人体影响比较大。