冥想的危害(冥想的危险)

冥想的危害， 冥想是瑜伽中让人进入三摩地的一种方法和途径。它使人的心、意、神完全集中到最初的开始，最终达到解脱的境界。通过冥想，人们可以告别负面情绪，但有些人散布谣言，称某些冥想对人的健康不利。下面小编就给大家讲讲冥想的危害。

冥想的危害

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1、冥想增加人体机能压力

2、冥想容易受到邪灵攻击。

3. 5种呼吸冥想方法

冥想让人体机能压力提高

德国一些研究人员对冥想类型做了一些研究，发现几种类型的冥想可以使人心跳加快，增加心血管系统和自主神经系统的压力。相关研究结论发表在《国际心理生理学杂志》上。

德国研究人员要求受试者在三个月内每天进行三种不同类型的冥想练习。第一个是将冥想集中在你自己的呼吸上；二是善念，让你对周围的环境保持利他的态度；第三是灵堂透明冥想，让人们在练习的过程中，可以加深对自己此刻的情绪、想法和感受的理解。

经过研究发现，在冥想过程中，后两种冥想方式使得实验者的心跳频率明显高于第一种，并且心跳节律的变异性也降低了。这表明这两种冥想都会增加心血管系统的压力。因此，像这样的冥想练习，让人们进行大量的内心活动，会增加人的身体压力，对健康不利。

冥想容易被邪灵攻击

有传言说，很多冥想实际上是一些心怀邪恶的人用来与鬼魂沟通的。这样的人会自愿将自己置于一个被邪灵攻击的环境中。当他进入冥想的时候，邪灵就会干扰他，甚至影响他的行为。

邪灵总是盯着冥想的人。一旦离开了身体，邪灵就有很大的机会占据他们的身体。这在西方鬼故事中经常发生。但事实上这只是谣言，并不属实。冥想可以让人更清楚地认识自己的变化。通过呼吸冥想是最好的。下面，小编就给大家介绍5种呼吸冥想训练方法。

5种呼吸冥想法

1、随息法：以意自然吸气、呼气，使心与呼吸相互依存，意气相随，不受任何干扰。

2、呼吸计数法：默数呼吸次数，从一到十到一百。

3、听呼吸法：排除心中杂念，让耳朵听到自己的呼吸声。

4. 观息法：观察并体验自己的呼吸。

5、呼吸方法：通过长期练习以上四种方法，可以形成柔、缓、细、长的呼吸，使气息似有若无，也称为胎息。

结论：美国有学者认为冥想可以减轻40%的工作压力。正确的冥想对于人的身心都有一定的好处。大家闲着没事也可以练习瑜伽哦~

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