两个人吃饭放多少米(两个人吃饭放多少米 ml)

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让我们来看看细节吧！其实两个人煮多少饭取决于他们吃了多少。如果实在决定不了放多少米饭，可以用电饭煲自带的量杯来量。一般两个人正常吃饭的话，一杯米饭就够了。

这样可以煮两碗饭，够两个人吃，饭量大的话就多一些。

一、米饭怎样蒸好吃

人们意识到大米将被视为许多人家庭的主食。它不仅营养健康，而且含有多种营养素，可以补充人体每天所需的营养和能量，还可以填饱肚子，缓解饥饿感。很多人蒸饭的时候，

蒸的时候把握不了时间，放多少水。

所以很多时候，蒸出来的饭都不是很好吃。米饭不是太硬就是太软，吃在嘴里没有嚼劲。蒸饭的时候，其实是有技巧的。首先要把握好水米比。一般来说，他们的比例差不多是1.2比1。

米饭会更美味。

如果不方便用其他锅蒸米饭，容易糊，可以选择电饭锅蒸，不用掌握火候也能蒸出好吃的米饭。在使用电饭煲的时候，也要注意用电安全，设定好时间自动蒸，非常方便。

蒸出来的米饭也很有嚼劲。

二、吃米饭的注意事项

虽然米饭是主食，但是不要吃太多。因为含有较多的碳水化合物，吃多了容易发胖。如果是节食者，就要减少米饭的食用量，最好吃一些膳食纤维含量高的食物，比如一些粗粮等。

这样可以促进减肥的效果。

吃米饭的时候要搭配一些蔬菜吃，这样也可以让你很容易有饱腹感，少吃米饭，减少热量摄入，控制体重。超重的人应该尽量少吃米饭，否则体重会增加得更快。

应该吃一些粗粮和不易发胖的食物来控制体重。

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