平时有多摆烂(摆烂的人什么心态知乎)

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很少有人从不拖延。除了内部动机之外，外部因素也会影响我们的工作进度。具体来说，任务本身是否有趣也会对拖延产生影响：当一个人在做自己感兴趣和感兴趣的任务时，他不太可能拖延。

另一方面，与任务无关的诱惑越多，就越容易拖延。我们都有这样的经历：我们完成了一个项目，但我们被旁边的手机吸引了。我们只想滚动一会儿，但我们不断受到新内容的诱惑，时间就这样溜走了。

拖延症的优点。拖延症没有任何优势吗？有一种人可以在紧张的时间里激发他们的内心宇宙，并在压力下保持灵感。这些人似乎更喜欢在压力下工作。时间压力会带来意想不到的效率和创造力，所以他们积极选择拖延。

这就是所谓的主动拖延。拖延并不全是坏事，但不要因为拖延时间太长而耽误工作。理解马对舒适的追求。对未完成的任务感到紧张和焦虑是正常的。我们应该接受这种情绪，并允许自己带着焦虑采取行动。

适度的压力也可以促进任务的完成。不要试图通过做其他事情来缓解焦虑来分散自己的注意力。这种对任务的逃避会加剧拖延，并导致更多的焦虑，从而形成一个恶性循环：拖延减少焦虑，焦虑加剧拖延。从骑手的角度来看，

我们应该树立正确的理性认识。确定你的目标，先做重要和紧急的事情。不要害怕失败，而是认清自己，避免死板的完美主义。有了良好的碎片化时间，就有可能从一点一滴做起。毕竟，完成比完美更重要。

当你准备好开始时，倒数三个数：3-2-1。你可以尝试这种方法来处理大到工作，小到拖延和不睡觉的任务。我们常说理性和感性是有关系的，最终的目的是战胜自己，但战胜自己并不容易。

一个好的骑手必须了解他的马，并用他的智慧和理性来引导它。在适合自己的时候学会妥协，顺其自然。五分钟后开始：对自己说：就做五分钟。这减少了预期的压力，但有助于你实现目标。一旦你真的开始做了，

你会发现它没有你想象的那么糟糕，这使你更容易坚持下去。你也可以为自己建立一个奖励机制，将任务分解成阶段性目标，在实现小目标时给自己一点鼓励，在完成大任务时给自己一个期待已久的奖励。

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